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Cardiologie

De l'amour pour protéger son coeur

le 28 février 2013
[SeniorActu] A l’occasion de la Saint Valentin 2013, la Fédération Française de Cardiologie (FFC) a invité le public à donner son cœur aux personnes aimées (un amoureux, amis, enfants…). En effet, selon une étude finlandaise, publiée le 30 janvier dernier, le mariage ou la vie en couple réduirait de moitié le risque de crise cardiaque et de décès chez les femmes et les hommes.

La FFC confirme l’étude finlandaise : le mode de vie est plus bénéfique à la santé chez les personnes vivant en couple ou entourées d’amis. Porter quelqu’un dans son cœur, ouvrir son cœur aux autres apporte beaucoup au cœur et au corps.

La solitude : l’ennemi N°1 du cœur

Etre seul peut provoquer du stress, un désintérêt pour les loisirs et trop souvent aboutir à la sédentarité chez plusieurs personnes. Vivre seul, c’est aussi et trop souvent « manger sur le pouce », rapidement et perdre le plaisir de manger équilibré.

Dans ce contexte, la FFC rappelle l’importance de suivre une bonne hygiène de vie pour préserver son cœur au quotidien et invite chacun à suivre le « 0 cigarette – 5 fruits et légumes – 30 minutes d’activité physique ».

La vie de couple : le meilleur ami du cœur

Effort physique modéré (en principe), l’activité sexuelle permet d’activer la circulation veineuse, de muscler le cœur et de libérer des hormones de bien-être relaxantes (endorphines). Pendant la période d’excitation, la fréquence cardiaque passe de 70 pulsations par minute à plus de 100 pulsations par minute.

Les cardiologues ont estimé qu’une activité sexuelle équivalait à l’effort nécessaire pour monter deux étages à pieds (ou celui d’une marche énergique) pour des jeunes personnes n’ayant pas d’hypertension artérielle. Pour les personnes plus âgées ou ayant une maladie cardiovasculaire, le repère d’effort correspond à une montée de trois étages.

L’exercice physique est à privilégier absolument : c’est le moyen reconnu de se dégager de ses tensions psychologiques et de se détendre physiquement. Pratiquer une activité physique régulière protège mieux des accidents cardiovasculaires et du stress.

 

D'après un article de senioractu.com du 15/02/13

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